Personal Journal

Public Journal

Read the latest posts from Personal Journal. To add your blog posts to this page, set your blog settings to “Public”

from a-os

2025

I wanted to do something special for the end of the year, something like highlighting memorable moments or sharing my favorite photos from each month. Trying to stay personal while keeping the anonymity I’ve always intended for this profile. Things, however, are not always great, so I opted instead for a reflection on the events of this year.

Of course, 2025 was a direct consequence of 2024: a year in which I took a long break, made no plans, and simply spent time with my family after being away for many years. This year was different. I had been reintegrated into my home country and my family, and the stress of being unemployed for eight months began to hunt me. 2025 became a year of rebuilding from scratch (again) while staying calm and patient. Undoubtedly, it was a test of patience, but also a reminder that I am not alone.

I started the year in the best physical condition I’d had in years. I was exercising daily and hiking the summits of some of the highest mountains and volcanoes in the country. The year started with the same energy and everything went well until mid-February, when I think I pushed too hard and got a muscle tear that stopped me from hiking 'seriously' for about three months. I resumed in April, prioritizing distance over steepness, and about a month and a half later I was back in the mountains, completing some of my favorite routes so far.

Weekends were for hiking... weekdays were for trying to get a job. After many years in science, I was finally trying to ger a 'real job'. I built a CV tailored to data science and data analyst positions, wrote a base cover letter, and even opened a LinkedIn account. I'm sure I sent over a hundred applications. About 60% resulted in ghosting and the remaining 40% ended with essentially the same rejection email: “We have decided to move forward with candidates whose qualifications more closely reflect the requirements of the position.” It's fine, I am patient and I am working on it.

Becoming a data scientist or analyst at a large company was never the dream, though. For more than a decade, I’ve wanted to make a living from science. When I was 18, starting my bachelor’s degree, it was more of a boy's dream. Now I’m 30, and the idea is still there. I completed my bachelor’s, moved overseas for a master’s and a PhD, and letting that dream fade after all this time and effort (just because of a difficult year) felt like betraying myself. So I sent emails. About fifteen. It’s amazing how narrow the options become once you know what you actually want. Many were ignored, but some replies were thoughtful and kind, particularly from C. D.

In the second half of the year, I had two interviews: one with S. P. and another with A. A., so I began preparing my own research proposal. Gosh, it was tough, but I loved the process: shaping my own ideas based on discussions I had had during the last months of my PhD. My proposal with S. P. was rejected in November, though not for scientific reasons. With A. A., I submitted a proposal that was half mine and half his, centered on a topic of my personal interest. I should receive an update in about a month. It may be my last attempt at staying in science so I hope it works out.


Throughout the year, I also worked on several projects:

1) A visualization software for atomic and electronic density fluctuations, which I’m very proud of and which is available on my GitLab. I genuinely believe this code will serve me for future tools.

2) A computational code that I hope will become relevant next year (Initially an excuse to use Numba, later an excuse to learn Julia).

3) A program to visualize hiking data, including terrain topography based on public geographic datasets. It’s still messy, so it isn’t public yet.

I also made a few important changes. I finally switched to Fedora, continuing my distro-hopping journey. I deleted all my data from Google Photos and Drive, migrated more fully to Proton email, and started using Proton and Nextcloud services. Overall, I’m very satisfied with these changes so I guess fully abandoning Gmail will be a task for next year.

On a more personal note, I continued with photography. It’s not something I’m giving up; next year I want to focus more on artistic perspectives. I also started baking—pâte feuilletée being the star of the show. I’m not fully satisfied yet, but I’m clearly improving. Ah right! I began planting seeds as well, though I’m not entirely sure why. I guess because my coffee seed was successful even if after five months. Now I’m also taking care of cherry, guanacaste, colorín, tamarind, and belles de jour. I don’t know what will happen to them in the future, but for now, I enjoy caring for them.


This year was also iconic in terms of concerts: El Tri and Marilyn Manson. Seeing them live was a dream since high school, and somehow both happened this year. Along with Inspector and Residente last year, this pretty much completes my list of artists I wanted to see live. I suppose I’ll need a new list now, unless Slayer announces another tour :')


I don’t want to overshare. This year was notably different. I stayed home most of the time due to unemployment, but I tried to take advantage of it by doing things I might never have done otherwise. I acquired new skills and strengthened relationships with close friends, even though they are scattered across different places: B. N., P. A., and, of course, HC. Knowing we’re all going through similar struggles made it more bearable.

This year, two very close friends passed away within the same month. I won’t go into details, but I’m glad I was here and able to spend time with them. On April 4th, my 30th birthday, R. D. invited me out for drinks (the good ones for me) and he was the only person who invited me to do something. I don’t say this to complain about my other friends, but to emphasize how meaningful that moment was to me.


I can’t know what the next year will bring. I do have my goals ready, and I’ll be working toward them. I hope you do too.

 
Read more...

from star178

Emotions vs. Logic in Online Gambling: The Ultimate Guide to Staying in Control

Emotions-vs-Logic-in-Online-Gambling-The-Ultimate-Guide-to-Staying-in-Control

Introduction

In the vibrant world of online gambling, excitement and adrenaline are part of the thrill. But when emotions take the driver’s seat, players can easily lose sight of their strategy and bankroll. Whether you're spinning the reels of your favorite Online Slot Game Malaysia or placing bets in live baccarat, understanding the battle between emotions vs. logic is key to maintaining control and playing smart.

In this blog, we’ll explore how emotions affect your gambling decisions, the importance of logical thinking, and practical tips to help you stay balanced while playing at Star178 Casino.

The Emotional Roller Coaster of Gambling

Gambling, by design, triggers emotional highs and lows. Every near-win, jackpot chase, or losing streak taps into human psychology.

Common Emotional Triggers:

  • Excitement: A win releases dopamine, making you feel invincible.
  • Frustration: A loss can spark anger or disappointment, pushing you to chase the next big win.
  • Overconfidence: After a lucky streak, some players believe they're “on fire” and bet recklessly.
  • Fear of Missing Out (FOMO): Promotions, progressive jackpots, or watching others win can lead to impulsive bets.
  • These emotional triggers aren’t inherently bad. After all, the joy of winning is part of the casino experience. But problems arise when emotions override rational thinking.

    Why Logic Should Always Lead

    Logical gambling is about making informed, strategic choices—not emotional reactions. It means:

  • Setting limits and sticking to them.
  • Knowing the rules and odds of each game.
  • Recognizing when to walk away.
  • Tracking your spending and time.
  • Most professional gamblers and seasoned players know this truth: emotional play leads to risky behavior, while logical play leads to longevity.

    How Emotions Affect Decision-Making

    Let’s break down some common emotional pitfalls and how they cloud judgment:

    Chasing Losses

    This is when a player continues betting to recover losses. For example, if you lose RM500 on slots, your emotions might push you to deposit another RM500, hoping to break even. But this reactive behavior often leads to deeper losses.

    Logic says: Take a break and reassess. Losses are part of the game. Chasing them rarely ends well.

    Tilted Mindset

    A term borrowed from poker, “tilt” describes a frustrated mental state where players make irrational decisions. It usually happens after a bad beat or unfair loss.

    Logic says: Stay self-aware. If your emotions are high, walk away and return when you’re calm.

    Overconfidence After Wins

    Winning feels great, but it can make you feel invincible. This may lead to larger bets or playing unfamiliar games with poor odds.

    Logic says: Celebrate your win, but don’t forget it was partly luck. Stick to your plan and bankroll.

    Impatience for Rewards

    Many players expect instant gratification. When rewards don’t come quickly, they switch games rapidly or raise bets irrationally.

    Logic says: Understand the volatility of the game. Slots and table games have built-in randomness—patience pays off.

    8 Practical Tips to Stay in Control While Gambling

    To strike a balance between emotions and logic, apply these smart strategies whenever you play at Star178:

    1. Set a Budget Before You Play

    Decide how much you can afford to lose. This amount should never interfere with essentials like bills or savings.

    2. Time Your Sessions

    Set a timer or schedule breaks every 30 to 60 minutes. Gambling fatigue can lead to emotional decisions and impulsive behavior.

    3. Keep a Gambling Journal

    Track your bets, wins, losses, and feelings during each session. It helps you identify patterns in your behavior and recognize when emotions are creeping in.

    4. Avoid Playing When Emotional

    Had a rough day? Feeling anxious or sad? It’s best to avoid gambling during emotional distress. You’re more likely to chase comfort rather than think strategically.

    5. Use Logical Betting Systems

    In games like roulette or baccarat, consider fixed strategies like flat betting or the 1-3-2-6 system. These can help you stay grounded and avoid erratic betting patterns.

    6. Know Your Games

    The more informed you are, the more confident and calm your decisions will be. Read game guides, understand RTP (Return to Player) percentages, and practice in demo mode before wagering real money.

    Explore Star178’s Game Library to learn and play top-rated slot and live games.

    7. Celebrate Wins, But Withdraw Wisely

    Enjoy your wins! But don't let excitement tempt you into putting all your winnings back into the game. Withdraw a portion and reward yourself.

    8. Know When to Quit

    Quitting while ahead—or even when behind—shows discipline. Accept that not every session will be profitable. That’s what makes gambling fair and fun.

    The Star178 Advantage: Play Smart, Play Safe

    At Star178 Casino, we care about responsible gaming. Our platform is designed to support players who value both fun and safety. Here’s how we help:

  • Deposit and loss limit settings
  • Game time reminders
  • Access to responsible gaming resources
  • A wide selection of games with different volatility levels
  • Whether you're spinning the reels on Sweet Bonanza by Pragmatic Play Slot or testing your luck in live roulette, Star178 gives you the tools to gamble wisely.

    Conclusion: Mastering the Balance Between Emotions and Logic in Gambling

    Gambling—especially in an exciting environment like STAR178 Casino—can stir a whirlwind of emotions. From the adrenaline rush of a big win to the frustration of a losing streak, it's easy to get swept up in the moment. However, the most successful and responsible gamblers know how to strike the right balance between emotion and logic.

    By recognizing emotional triggers, setting clear rules, and sticking to a solid bankroll management strategy, you can significantly increase both your enjoyment and longevity in online casino gaming. Logic helps you make rational decisions; emotional awareness ensures you don’t spiral when luck isn’t on your side.

    At the end of the day, gambling should be fun and engaging—not stressful or financially draining. Practice mindfulness, stay disciplined, and remember that you're in control.

    Ready to Play with Control?

    Join thousands of smart players at Star178 Casino who enjoy exciting slot and casino games without losing control. Sign up today and take advantage of our welcome bonuses—your smart journey starts now.

    Play Smart. Stay Sharp. Only at Star178 Casino.

     
    Read more...

    from Paul Sutton

    Weather logging data sets

    I am going to just run this script at weekends, so all the data is uploaded as soon as I can after collection. Once transferred to the gopher server, the data is deleted from the Raspberry Pi.

    gopher://gopher.vern.cc/1/~zleap

          [42] Weather data June 9th 2025
          [43] Weather data June 10th 2025
          [44] Weather data July 5th 2025
          [45] Weather data July 6th 2025
          [46] Weather data July 12th 2025
          [47] Weather data July 13th 2025
    
    

    As previously stated, all this is provided 'as is'. I have no intention, at this present time, of sharing by other means.

    Tags

    #Data,#Science,#Weather,

     
    Read more...

    from Paul Sutton

    Lions vs First Nations & Pasifika XV

    22/07/2025 First Nations & Pasifika XV v The Lions Melbourne Marvel Stadium 8:00pm 11:00am

    Lions 24 19 First Nations & Pasifika XV

    Tags

    #Sport,#RugbyUnion,#Lions,#To

     
    Read more...

    from Paul Sutton

    Tinkerers Meeting – July 2025

    The next meeting of the Tor bay Tinkerers group will be on Saturday 26th July 2025 from 9:30am

    We meet at:-

    STEAM Café & Discovery Centre 13 Torbay Road, Paignton.

    Last meeting we spent some time looking at the Lego Robots, which are located in what was the Hyperspace Café in Victoria Square. (2 mins walk from the STEAM Café). By the time of this meeting they should be good to go with the space set up for the planned events, or at least early stages of that.

    So time will probably be split between STEAM and the other venue. You will need to ASK at the counter, as we will let staff know we intend to go.

    Tags

    #Torbay,#Tinkerers

     
    Read more...

    from Paul Sutton

    Weather logging

    So been experimenting with some of the options for ansiweather, partly as schools need to teach data logging as part of the national curriculum computing, however not all schools have the kit required.

    As I have this running on a Raspberry Pi, I thought it may be possible to set one up to log just the location and temperature.

    ansiweather -l paignton -p false -h false  -w false -i false >temponly.txt
    

    so the above will display the location and temperature, but exclude pressure, humidity, wind and UV index.

    now=$(date +"%m_%d_%Y")
    echo "Filename : /nas/backup_$weather.csv"
    echo $(date "+ %D, %T"), $(ansiweather -l Paignton -a false) >> weather_$now.csv
    

    Control what is sent to stdout.

    now=$(date +"%m_%d_%Y")
    echo "Filename : /nas/backup_$weather.csv"
    echo $(date "+ %D, %T"), $(ansiweather -l torquay -p false -h false  -w false -i false) >> torquay_$now.csv
    

    Final script

    now=$(date +"%m_%d_%Y")
    echo "Filename : /nas/backup_$weather.csv"
    echo $(date "+ %D, %T"), $(ansiweather -l torquay -p false -h false  -w false -i false) >> torquay_$now.csv
    

    Tags

    #Bash,#BashScripting,#Logging,#Data

     
    Read more...

    from Darkened underpass

    民國111年7月7日,臺灣苗栗地方法院對於一項保險理賠爭議作出了判決(111年度苗保險小字第1號)。這啟爭議的肇端是在於原告(被保險人)向被告(保險公司)購買了二十年期的防癌保險,該合約於 88年8月25日生效並開始繳納首期保險金,並於 107年8月25日繳納最後1期保費(第20年),嗣於108年8月16日罹患肝上細胞癌,向被告(保險公司)申請癌症保險金。原告認為「繳費期滿」後確診罹患癌症,被告應依附約給付20萬元(4萬元×5單位=20萬元),但僅給付10萬元保險金,被告認為所謂”繳費期滿”的認定,應以要保書所載”20年期期滿”,而這個20年期期滿為準的認定則採民法第121條(期間之終止)。

    好的,這個援引中華民國民法期間之終止定義之辭,從未出現在整份保單當中,因此對大多數普通人,也就在普羅消費民眾的主觀認知中會以為: 既然我已繳完最後一期保費,那就是「繳費期滿」,這也就造成保險公司所主張的繳費期滿為最後一期保險繳費期限終止日(期間屆滿) 與被保險人認知之間落差,進而致使被保險人可申請的理賠金額受壓縮。

    類似的案例在金管會金融消費評議中心、法院所累積的數量還很少,且目前作出的評議和判決都偏向於認同保險公司的主張。也許無法立即翻轉保險公司的作法,但希望可以透過更多個案的累積來突顯當前此類保單文義不明的情況,讓主管機關(金管會)未來能進作出更明確的解釋函示或要求保險公司改進定型化契約。

    對,我就是其中那一小戳乖乖繳了20年保費,在期滿前最後一年發現自己罹癌後導致工作收入損失,卻得不到20年繳費期滿加倍理賠金的倒楣鬼。

    保費繳完算「期滿」?差一字,理賠金差一倍!

     
    阅读更多

    from Darkened underpass

    今年三月初至某地區醫院乳房外科求診,當天作了超音波檢查與粗管穿刺,隔兩天去照乳房攝影,三月中第二次回診確認自己得了侵蝕性 Her2 乳癌。醫師建議的治療方向是先進行雙標靶加上二種化學治療藥劑,待消除已轉移到多處淋巴結的癌細胞與3.6公分大小的惡性腫瘤受到控制後再進入手術切除治療。也就是說得開始作術前的化學輔助治療。

    原訂4月16日入院作第一次化學治療,前一天等來的住院中心電話通知卻是當天沒有病房要再延後安排,心裏涼了一半,還得思索著是否取消原訂的門診預約,尤其是除了約好主治的乳房外科外還加掛了消化內科的B肝門診取藥。家人協助請託關係看看能否有後門快速通道來安排病房,自己則抱著死馬當活馬醫(或是寧為玉碎不為瓦全?)的心情,在門診時向主治醫生請教後續的治療並當場表達無論隔天是否能被安排到病房,都決定要盡快開始進行治療(也可作門診化療)。與主治醫師確定了這件事後心情較為篤定地騎車回公司繼續社畜生活,沒發現漏接了院方來電,原來是通知說今天就有病床可入住,得在14:00來辦理入住報到。衝匆地回家拿取住院物品,幸好前一天有稍微漫不經心地整理了清單上的百分之六十住院用品,再趕到醫院完成滑壘報到。

    第一回被安排入住的是單人套房一晚收費$3500,房間隔局也可用作雙人房(門前床位$1600+後面靠窗$1800),窗外望出去是一片環繞著傳統市場透天厝波板屋頂群。入住時間是14:19(手環上的標記),然後陸陸續續有不同科別單位的護理人員、個管師,營養師來詢問病人資料,提醒入院注意、化療副作用、自費同意書、安裝人工血管注射盤、飲食作息提醒、精神心理諮商、哪裏借假髲送頭巾等等…… 。直到下午 18:00 才開始打第一包化學藥劑。哦對了,打藥之前護理人員還送來幾顆藥丸,防過敏,防噁心、防…….總之我就是乖乖吞下。

    第一包打的是標靶藥賀癌平(Herceptin),劑量約為 400cc 注射時間約為60分鐘,這期間吃了家人點的外送晚餐鴨肉飯。再換上第二包藥劑之前,護理師會依照標準流程用 50cc 左右的生理食鹽水作一下人工血管疏清工序。第二包藥也是標靶藥賀疾妥(Perjeta),注射時間則為120分鐘。幸好我的病況符合健保重大傷病的給付資格,否則光打這兩個雙標靶的自費費用大概一次十多萬跑不掉。靜脈注射完前兩個標靶藥時間差不多是晚上九點,我讓陪診的家人先行回家休息,不希望因為一個病人把全家都耗進去,雖說生病是自己的身體,但事實上很難不去拖累別人,sigh....

    第三包藥為太平洋紫杉醇,因為聽說它的副作用是會造成神經末端的疼痛,所以除了先在肌肉上打一針緩解劑外,頭、雙手手掌、左右腳掌都要套上”冰套”以減緩注射期間的副作用痛苦。我是不知道太平洋紫杉醇注射中的痛苦指數是多少,但四肢與頭部戴著冰套的感覺真的不太好受,只能鑽入棉被裏默默數著這60分鐘的注射趕緊過去。第四包也是最後一包藥劑是二代白金(Paraplatin),它是副作用較少但須自費的品項,這種藥還得看病人的腎功能狀況來決定用劑,目前腎功能狀況還OK所以打三劑自費的價格為 4300元左右。因為最後一包藥劑的注射時間為120分鐘,決定拖著注射點滴滑輪架去上個廁所。

    打完四包藥劑時間差不多是半夜 12: 40。身上沒有亂七八糟的注射導管,可以輕鬆地起身作點簡單的盥洗,這時候精神還算不錯,勉強讀了一點《Travels With Lizbeth》。前一天隨便從 kindle 當中選看這本書,但讀得有點莫名其妙,只知道好像這是一本真人回憶錄,作者記錄與一隻拉布拉多Lizbeth 的流浪街友生活。一開始讀也搞不清作者是男是女,是從哪個地點開始流浪徒步加搭便車旅行地囫圇地讀了第一章。這回決定先找找本書的介紹或作者前言後語,稍微理解了本書的創作背景動機後,再繼續讀第二章。不過看完作者的後語後,似乎有點睡意了,抓緊時間瞇一下,但總之在醫院病房病床上這個陌生的環境中總是睡不好,幸而初回化療副作用似乎還沒特別強烈,唯一的不適是打了太平洋紫杉醇後手腳的麻木感。

    從半夜一點到清晨四點,中間來來回回醒了看點書累了再試著入睡,也不記得這中間是醒了兩次還三次,終於撐到五點多護理師進房來量血壓體溫,並發個清早飯前的抗過敏止吐藥之類的。六點過後,不想再繼續躺床上,改坐到窗邊的沙發上,繼續讀電子書,又或著站在窗邊看書,伸展一下雙腿肌肉,避免久臥久座反而更為疲累。差不多八點,家人帶著早餐來: 水煮栗子蕃薯與水煮蛋,用完餐後再用軟毛牙刷清潔。醫生要到九點多才來巡房,確認身體沒什麼強烈的副作用以及約第二次化治療之間的二次回診時間,以追蹤白血球指數是否足夠繼續化療。唉,原來整個治療過程要花費的時間心力遠比一開始想像的要多出兩三倍。

    10:30 辧理出院去批價處蓋章繳費領藥,再去找護理師了解領到的許多藥包該何時、如何服用。回到家差不多是11:20,生平第一次住院歷時約21小時,費用大約是 8000元(病床與自費用藥)。

    #breast_cancer, #hospitalizing

     
    阅读更多

    from zglobalsolution

    人材 派遣 会社 正社員:派遣社員から正社員になるための道

    日本では多くの求職者が派遣社員としてキャリアをスタートし、その後正社員を目指しています。この記事では、人材 派遣 会社 正社員への道を目指す方に向けて、派遣会社を活用した正社員へのステップやポイントについて解説します。また、人材派遣会社がどのようにサポートできるのかを具体的に紹介します。

    人材 派遣 会社 正社員とは? 人材 派遣 会社 正社員とは、派遣社員として勤務した後、派遣先企業で正社員として採用されることを指します。多くの企業では、派遣期間中に仕事の能力や適性を確認した上で、正社員登用を検討します。このプロセスは「紹介予定派遣」とも呼ばれ、スムーズに正社員になるための有効な手段となっています。

    人材派遣会社を利用して正社員を目指すメリット 人材派遣会社を通じて正社員を目指すことには、以下のような利点があります:

    豊富な求人情報 人材派遣会社は、正社員登用を前提とした派遣求人を多く扱っています。業界や職種に応じた求人を探しやすい点が魅力です。

    企業とのマッチング 派遣期間中に職場の雰囲気や仕事内容を直接体験できるため、自分に合った企業かどうかを判断しやすいです。

    キャリアサポート 人材派遣会社では、面接対策や履歴書の書き方指導など、正社員登用を目指すためのサポートが充実しています。

    人材 派遣 会社 正社員への流れ 派遣会社に登録する まずは、信頼できる人材派遣会社に登録しましょう。スキルや希望する条件を伝えることで、自分に合った求人を紹介してもらえます。

    紹介予定派遣を選ぶ 正社員登用を目指す場合、「紹介予定派遣」の求人に応募するのがおすすめです。この形態では、一定の派遣期間(通常3~6ヶ月)を経て、正社員として採用される可能性があります。

    派遣期間中に評価を得る 派遣期間中は、仕事のスキルやコミュニケーション能力、適応力をアピールすることが重要です。これが正社員登用の評価に繋がります。

    正社員登用の面接を受ける 派遣期間が終了する頃に、正社員登用を目指した面接が行われます。この際、派遣期間中の実績や貢献度が重要視されます。

    正社員登用を目指す際の注意点 正社員登用の可能性を確認する 派遣先企業が本当に正社員登用を積極的に行っているか、事前に確認することが大切です。

    派遣期間中のパフォーマンスが鍵 派遣期間中の仕事の成果や職場での態度が、正社員登用の判断基準となります。

    派遣契約内容をしっかり把握する 紹介予定派遣の場合、契約期間や正社員登用の条件をしっかりと理解しておきましょう。

    おすすめの人材派遣会社 以下は、正社員登用の実績が高いと評判の人材派遣会社です:

    リクルートスタッフィング 紹介予定派遣の求人数が豊富で、幅広い職種に対応しています。

    パーソルテンプスタッフ 正社員登用実績が高く、女性向け求人や時短勤務の案件が多いです。

    スタッフサービス 初めて派遣を利用する方でも安心できるサポート体制が整っています。

    まとめ 人材 派遣 会社 正社員への道は、キャリア形成において有効な選択肢の一つです。特に、信頼性の高い人材派遣会社を利用することで、正社員へのステップをスムーズに進めることができます。 人材派遣会社について詳しくはこちら: https://haken.globalsolution.jp/

    派遣期間中は、自分のスキルを活かし、積極的な姿勢で仕事に取り組むことが大切です。適切な派遣会社を選び、自分に合った正社員への道を切り開きましょう!

     
    Read more...

    from @daibaovecochan

    Những Chấn Thương Cổ Chân Thường Gặp Trong Pickleball Và Cách Phòng Tránh Hiệu Quả

    Hãy tưởng tượng bạn đang trên sân pickleball, tiếng vợt vang lên đều đặn, adrenaline dâng trào khi bạn lao mình để cứu một cú đánh hiểm hóc. Đột nhiên, một bước chân sai lầm khiến cổ chân bạn xoắn lại, cơn đau nhói chạy dọc cơ thể. Chấn thương cổ chân – cơn ác mộng của bất kỳ tay chơi pickleball nào – vừa phá hỏng trận đấu của bạn. Nhưng liệu bạn có biết rằng những chấn thương này hoàn toàn có thể phòng tránh được với sự hỗ trợ từ đai bảo vệ cổ chân?

    Pickleball, môn thể thao kết hợp giữa tennis, cầu lông và bóng bàn, đang ngày càng phổ biến tại Việt Nam. Tuy nhiên, với những động tác xoay người, chạy nước rút và dừng đột ngột, cổ chân chính là “điểm yếu” dễ tổn thương nhất. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng khám phá những chấn thương cổ chân thường gặp khi chơi pickleball và lý do tại sao đai cổ chân có thể trở thành người bạn đồng hành không thể thiếu của bạn.

    1. Bong gân cổ chân – “Kẻ thù số một” của người chơi pickleball

    Chỉ cần một lần trượt chân hay đáp đất không đúng cách, bạn có thể bị bong gân cổ chân – chấn thương phổ biến nhất trong pickleball. Tôi từng chứng kiến một người bạn, Minh, một tay chơi đầy nhiệt huyết, phải nghỉ thi đấu cả tháng chỉ vì một cú xoay người quá đà. Dây chằng bị kéo căng hoặc rách, sưng tấy và đau đớn là những gì bạn sẽ phải đối mặt nếu không cẩn thận.

    Giải pháp? Một chiếc đai bảo vệ cổ chân chất lượng cao có thể cố định khớp, giảm áp lực lên dây chằng và giúp bạn tự tin hơn trong từng bước chạy. Đừng để bong gân cướp đi niềm vui của bạn trên sân đấu!

    Xem thêm về đai cổ chân Phiten Nhật Bản

    2. Viêm gân Achilles – Cơn đau âm ỉ dai dẳng

    Nếu bạn thường xuyên cảm thấy đau ở phía sau cổ chân sau mỗi trận đấu, rất có thể bạn đang đối mặt với viêm gân Achilles. Những động tác bật nhảy liên tục trong pickleball khiến gân này bị quá tải. Tôi nhớ lần đầu tiên cảm nhận được cơn đau này – nó không dữ dội ngay lập tức, nhưng cứ âm ỉ, khiến tôi phải tạm biệt sân đấu trong tiếc nuối.

    Sử dụng đai cổ chân không chỉ giúp giảm áp lực lên gân Achilles mà còn hỗ trợ phục hồi nhanh hơn. Đừng để những cơn đau nhỏ nhặt biến thành vấn đề lớn, hãy hành động ngay hôm nay!

    3. Gãy xương cổ chân – Nỗi sợ hãi lớn nhất

    Dù hiếm gặp hơn, gãy xương cổ chân vẫn là mối đe dọa với những ai chơi pickleball ở cường độ cao. Một cú va chạm mạnh hoặc ngã sai tư thế có thể khiến bạn phải bó bột hàng tháng trời. Tôi từng nghe câu chuyện về anh Hùng, một vận động viên bán chuyên, phải từ bỏ đam mê chỉ vì không chú ý bảo vệ cổ chân đúng cách.

    Đừng để điều đó xảy ra với bạn. Một chiếc đai bảo vệ cổ chân chắc chắn sẽ là lớp giáp bảo vệ, giảm nguy cơ chấn thương nghiêm trọng và giúp bạn yên tâm tung hoành trên sân.

    Tại sao bạn cần đầu tư vào đai bảo vệ cổ chân ngay hôm nay?

    Pickleball không chỉ là một môn thể thao, mà còn là niềm vui, là cách để bạn rèn luyện sức khỏe và kết nối với bạn bè. Nhưng tất cả sẽ tan biến nếu bạn phải ngồi ngoài vì chấn thương. Đai cổ chân không chỉ là một phụ kiện, mà là “người hùng thầm lặng” giúp bạn duy trì phong độ và bảo vệ cơ thể.

    Xem thêm đai bảo vệ cổ chân Nhật Bản tốt nhất

    Hãy tưởng tượng cảm giác tự tin bước lên sân, biết rằng cổ chân của bạn được bảo vệ tối đa. Một chiếc đai bảo vệ cổ chân tốt không chỉ giảm nguy cơ chấn thương mà còn hỗ trợ bạn phục hồi nhanh hơn nếu chẳng may gặp vấn đề. Đừng chờ đến khi quá muộn – hãy trang bị cho mình ngay hôm nay!

    Kết luận

    Chấn thương cổ chân trong pickleball – từ bong gân, viêm gân Achilles đến gãy xương – không phải là điều hiếm gặp. Nhưng bạn hoàn toàn có thể kiểm soát rủi ro với sự hỗ trợ từ đai cổ chân. Đừng để những phút giây bất cẩn cướp đi đam mê của bạn. Hãy đầu tư vào một chiếc đai bảo vệ cổ chân chất lượng, và biến mỗi trận đấu thành một trải nghiệm trọn vẹn, an toàn và đầy hứng khởi. Bạn đã sẵn sàng để chinh phục sân pickleball mà không lo lắng chưa?

     
    Read more...

    from LibreOffice

    LibreOffice Documentation 2/4/2025

    Documentation update(s)

    LibreOffice guides (Published)

    25.2 * Math 25.2 * Draw 25.2 * Writer 25.2 * Impress 25.2 24.8 * Getting started 24.8 * Impress 24.8 * Writer 24.8 * Ca,c 24.8 * Draw 24.8 * Math 24.8

    Video

    REFERENCES

    Donate using Liberapay

    Creative Commons Licence
    This work is licensed under a Creative Commons Attribution-ShareAlike 4.0 International License

    TAGS

    #LibreOffice,#Office,#Writer,#Calc,#Base,#Impress #Draw,#GettingStarted,#Documentation,#Libreoffice

     
    Read more...

    from @daibaovecochan

    Đai Bảo Vệ Gối Phiten – Giải Pháp Hoàn Hảo Cho Người Yêu Thể Thao

    Trong thế giới thể thao, việc bảo vệ cơ thể khỏi chấn thương là điều vô cùng quan trọng. Đặc biệt, đầu gối – một trong những bộ phận dễ tổn thương nhất khi vận động – cần được chăm sóc kỹ lưỡng. Đó là lý do vì sao đai bảo vệ gối đã trở thành phụ kiện không thể thiếu đối với các vận động viên và những người yêu thích hoạt động thể chất. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu về đai bảo vệ gối của Phiten, sản phẩm nổi bật với công nghệ tiên tiến, mang lại sự hỗ trợ tối ưu cho đầu gối của bạn.

    Đai Bảo Vệ Gối Là Gì Và Tại Sao Bạn Cần Nó?

    Đai bảo vệ gối là một loại băng đai được thiết kế để ôm sát và hỗ trợ vùng đầu gối, giúp giảm áp lực, tăng cường lưu thông máu và phòng ngừa chấn thương trong quá trình vận động. Với những môn thể thao như bóng rổ, bóng chuyền, chạy bộ hay tennis, đầu gối thường xuyên phải chịu áp lực lớn. Nếu không được bảo vệ đúng cách, bạn có thể gặp phải các vấn đề như đau khớp, viêm gân, hoặc thậm chí là rách dây chằng.

    Đai bảo vệ gối của Phiten không chỉ đơn thuần là một phụ kiện bảo hộ mà còn tích hợp công nghệ độc quyền AQUA TITAN, giúp thư giãn cơ bắp và cải thiện hiệu suất vận động. Đây là lựa chọn lý tưởng cho cả vận động viên chuyên nghiệp lẫn người chơi thể thao nghiệp dư.

    Lợi Ích Nổi Bật Của Đai Bảo Vệ Gối Phiten

    Sử dụng đai bảo vệ gối của Phiten mang lại nhiều lợi ích vượt trội mà không phải sản phẩm nào trên thị trường cũng có thể đáp ứng:

    • Hỗ trợ và giảm đau hiệu quả: Công nghệ AQUA TITAN trong đai bảo vệ gối giúp giảm căng thẳng cho cơ bắp và dây chằng, từ đó giảm đau nhức do vận động mạnh hoặc chấn thương cũ.
    • Thoáng khí và thoải mái: Chất liệu vải cao cấp của đai bảo vệ gối Phiten có khả năng thấm hút mồ hôi tốt, mang lại cảm giác dễ chịu ngay cả khi sử dụng trong thời gian dài.
    • Tăng cường hiệu suất vận động: Với thiết kế ôm sát, đai bảo vệ gối giúp ổn định khớp gối, cho phép bạn di chuyển linh hoạt hơn mà không lo bị hạn chế.
    • Phù hợp với nhiều đối tượng: Từ người cao tuổi gặp vấn đề về khớp gối đến các vận động viên cần bảo vệ trong thi đấu, đai bảo vệ gối của Phiten đều đáp ứng tốt.
    Xem thêm về đai hỗ trợ khớp gối tốt nhất

    Khi Nào Nên Sử Dụng Đai Bảo Vệ Gối Phiten?

    Bạn có thể sử dụng đai bảo vệ gối của Phiten trong nhiều tình huống khác nhau:

    • Khi chơi thể thao: Các môn thể thao đòi hỏi di chuyển nhanh như bóng đá, cầu lông hay chạy marathon đều cần đến đai bảo vệ gối để giảm nguy cơ chấn thương.
    • Phục hồi sau chấn thương: Nếu bạn từng bị bong gân hoặc đau khớp gối, đai bảo vệ gối Phiten sẽ hỗ trợ quá trình phục hồi nhanh chóng hơn.
    • Sử dụng hàng ngày: Với những người thường xuyên cảm thấy đau nhức đầu gối do tuổi tác hoặc công việc, đai bảo vệ gối là giải pháp tiện lợi để giảm áp lực.

    Tại Sao Nên Chọn Đai Bảo Vệ Gối Của Phiten?

    Trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại đai bảo vệ gối, nhưng sản phẩm của Phiten nổi bật nhờ công nghệ tiên tiến và chất lượng vượt trội. Được sản xuất bởi thương hiệu nổi tiếng từ Nhật Bản, đai bảo vệ gối của Phiten không chỉ bền bỉ mà còn mang lại cảm giác thoải mái tối đa. Thiết kế siêu nhẹ, co giãn tốt và không gây trơn trượt giúp sản phẩm này trở thành người bạn đồng hành lý tưởng trong mọi hoạt động.

    Xem thêm về đai bảo vệ gối Nhật Bản tốt nhất.

    Ngoài ra, đai bảo vệ gối Phiten còn được tích hợp sợi vải hồng ngoại, giúp giữ ấm vùng đầu gối và hỗ trợ lưu thông khí huyết. Đây là điểm khác biệt lớn so với các loại đai bảo vệ gối thông thường khác.

    Cách Sử Dụng Và Bảo Quản Đai Bảo Vệ Gối Phiten

    Để tận dụng tối đa hiệu quả của đai bảo vệ gối của Phiten, bạn nên:

    • Đeo đúng cách: Đảm bảo đai bảo vệ gối ôm sát đầu gối nhưng không quá chật để tránh cản trở tuần hoàn máu.
    • Vệ sinh thường xuyên: Giặt đai bảo vệ gối bằng tay với nước mát và phơi khô tự nhiên để giữ độ bền của sản phẩm.
    • Kiểm tra kích cỡ: Chọn size phù hợp với đầu gối của bạn để đạt hiệu quả bảo vệ tốt nhất.

    Kết Luận

    Nếu bạn đang tìm kiếm một giải pháp để bảo vệ đầu gối trong thể thao hoặc cuộc sống hàng ngày, đai bảo vệ gối của Phiten chắc chắn là lựa chọn không thể bỏ qua. Với công nghệ hiện đại, thiết kế thông minh và khả năng hỗ trợ vượt trội, sản phẩm này không chỉ giúp bạn phòng tránh chấn thương mà còn nâng cao trải nghiệm vận động. Hãy đầu tư vào đai bảo vệ gối Phiten ngay hôm nay để bảo vệ sức khỏe và tận hưởng niềm vui từ thể thao một cách trọn vẹn!

     
    Read more...

    from ainews1

    ChatGPT Can Now Create and Edit Images Powered by OpenAI's GPT-4o

    OpenAI has launched the image generation capabilities within ChatGPT, powered by its latest model, GPT-4o. Now it allows users to create and edit images directly in the ChatGPT interface.

    With GPT-4o’s new image generation feature, users can create images directly from text prompts without depending on any external tools. ChatGPT also goes beyond just generating images, it also edits them through interactive conversations.

    In this update, OpenAI is seamlessly replacing its popular DALL-E tool by integrating its core functionalities into ChatGPT. Unlike its predecessor, this integration promises “unbelievably better” results, as described by OpenAI CEO Sam Altman.

    Applications 1. Design and Branding Made Easy: Easily create logos, posters, and ads with perfect text placement 2. Teach & Learn with Visuals: Make diagrams and historical images to support learning 3. Speed Up Game Development: Game designers can now quickly create and tweak characters, ensuring consistency across different versions, all with simple text instructions. 4. Boost Your Marketing & Social Media: Generate custom social media graphics, digital art, and branded content that perfectly matches your style, all inside ChatGPT.

    Availability

    This functionality is now available to all ChatGPT users, including those on Plus, Pro, Team, and Free tiers, with plans for broader access to Enterprise and educational users in the near future.

     
    Read more...

    from zglobalsolution

    40代転職女性が成功するためのポイントと選択肢 40代転職女性にとって、新たなキャリアを目指すことは大きな挑戦であり、チャンスでもあります。特に、40歳転職を考える女性にとっては、これまでの経験やスキルを最大限に活かしつつ、新しい働き方やライフスタイルを模索することが重要です。本記事では、40代女性が転職を成功させるためのポイントとおすすめのキャリアについて詳しく解説します。

    40代女性が転職を目指す理由 40代での転職は、キャリアの再構築や家庭との両立を目的に行われることが多いです。

    主な理由

    働き方の見直し:家庭や育児との両立を図るため、柔軟な働き方を求めるケースが増えています。 キャリアアップ:これまでの経験を活かし、専門職や管理職に挑戦したいと考える女性が多いです。 自己実現:40歳転職をきっかけに、やりがいのある仕事に挑戦したいという希望も見られます。 40代女性転職の成功のためのポイント 1. 自己分析を徹底する 自分のスキルや経験を振り返り、どのような業界や職種で活躍できるかを明確にすることが大切です。特に、リーダーシップや専門的なスキルをアピールポイントとして活用しましょう。

    1. 柔軟な働き方を模索する フレックスタイム制やリモートワークを導入している企業を選ぶことで、家庭やプライベートとのバランスを取りやすくなります。

    2. 転職エージェントを活用する 40代女性の転職に特化したエージェントに相談することで、より適切な求人情報を得ることができます。

    3. スキルアップを目指す 市場で必要とされるスキル、特にITスキルや語学力の向上に努めることで、採用の可能性が広がります。

    40代女性におすすめのキャリア選択肢 1. 専門職 これまで培った経験を活かし、専門分野でキャリアを続けるのは大きな選択肢です。

    1. 管理職やリーダー職 40代は、これまでのマネジメント経験を活かして管理職に挑戦する好機です。

    2. 起業や副業 自由な働き方を求める方には、起業や副業も有力な選択肢です。趣味や特技を活かした事業を始めることで、新しい挑戦が可能になります。

    まとめ 40代転職女性にとって、40歳転職は新たなステージへの第一歩です。年齢をポジティブに捉え、これまでの経験を活かしつつ新しいスキルを習得することで、自分に合ったキャリアを築くことができます。転職を通じて、理想の働き方とライフスタイルを実現しましょう。 40 歳の転職について詳しくは、https://globalsolution.jp/career-change-at-40/ をご覧ください。

     
    Read more...

    from P2Play

    I'm happy to announce the new release of P2Play. It comes with a lot of work, and a lot of changes that I hope you can enjoy.

    This is the initial phase to the Material 3 migration. Including the implementation of Jetpack Compose.

    Relevant features

    New dashboard design

    There is a new dashboard with the typical navigation bar. In this version you can see the Videos, Subscriptions and You options.

    In the top bar you will see the search option, notifications, and secondary options.

    If you don't like it, you can use the old interface changing the option in the Settings.

    Notifications

    Now we are able to see and interact with your notifications. In this version not all the notification types are supported. But it will be in the next versions.

    New theme

    The interface theme have been changed to match with the future colors of the app icon (spoiler alert). In the next versions you will be able to choose the theme or use Material You

    Bug fixes

    Obviously a lot of bugs have been fixed. Some of their are:

    • Wrong Live tag on normal videos
    • Player issues
    • Mentions on reply comments
    • Translations updated

    If you want to get the new version or know more about the release:

    https://gitlab.com/agosto182/p2play/-/releases/v0.9.0

    F-droid

    The F-droid version will be available on this week. Please be patient (F-droid updates takes some time).

    Keep updated in:

    https://f-droid.org/is/packages/org.libre.agosto.p2play/index.html

     
    Read more...