Couple therapy第一次
和couple therapy的咨询师约的是下午一点。事先我和咨询师打电话问是需要我和老公physically在一起然后连上zoom，还是我们可以分别连上zoom呢。咨询师说这个没有要求，看我们想怎么连上都可以。我这段时间承受的挺多的，所以也没有做太多（思想）准备，我只是在一天前提醒过老公时间，我们也没有太多讨论要怎么参加这个session。我看到在therapy预约时间之前不久学校有免费的冰激凌活动，于是我便去了学校；而那时候老公还没有起床，所以我就短信给他连上zoom的方式。一边等冰激凌的时候，一边有一点点担忧，老公会睡过吗，他会按时参加吗，如果只有我一个人show up这个session估计就会被cancel了——这样想的时候我除了担忧之外还加入了一点点愤怒。
到时间我加入了zoom和咨询师打了招呼，等了会见老公还没来我便又给他发了条短信check in，而他没多久便加入了。
咨询师开口问我们从intake到现在这段时间怎么样。我和老公有一阵沉默，然后老公说我可以先开始。于是我说我这段时间仍旧还在处理和Z分手的伤痛，也想要figure out我喜欢什么、想要什么，想要找到、了解我自己。咨询师说这些都是很大的topic，问我是不是同时也在想和老公的这段关系怎么fit in在这些里面。 我犹豫了一下说是的。【犹豫的原因是我并没有actively地去思考这个，因为我和老公最近的几次谈话都是和separation有关，但是我也觉得就算是separation其实也算是passive地在看这段关系怎么fit in到我现在想做的事里。】然后老公说他这段时间主要是stress在work，因为马上有一个work deadline；他对divorce有感觉到很多shame；然后这段时间我和他提到过几次要move out，他有担心不知道我对这个打算到了什么程度，也什么时候会发生；他不知道这段关系是不是真的完了，他想知道，而不是简单地去签字离婚。【我从看到老公开始说话没多久尤其是提到divorce，我就忍不住开始哭。】咨询师问我当下的sadness是什么。我并不知道触动我哭的是哪一点，我便说我不知道我为什么哭；然后我老公说的这些话里面表达的情绪，是我和他在一起这么久第一次听到的最多的表达过情绪的话。咨询师表达了他对美国对男性情绪表达的理解（不表达情绪，不ask for help，不表达需求等等）；然后咨询师问我，这是我想要老公做的更多的吗。我说maybe。【说maybe是因为我心里觉得对和老公的关系已经不抱希望了，所以觉得老公有没有更多去做这些都无济于事。】【事后再去想，我发现其实我哭是因为当我看到老公开始说话的时候，我突然发现他看起来好疲惫。我有种是我把他拖进了这个turmoil的感觉。】然后咨询师看到老公也哭了便问老公为什么哭。老公说他看到我哭他便也想哭。
然后老公向咨询师陈述了我们最近讨论的关于为什么觉得我们不compatible的一些原因。主要说的是老公觉得他是一个需要很多个人空间的人，他也喜欢独处；而这和我的需求并不匹配。他举了最近的两个例子，一是我这周末想去沙滩附近待一晚，我问了他要不要去，而他马上work deadline结束的这个周末只想待在家里休息；二是昨天我想和他一起去campus，而我问的时候他快要出门了，他并不想在出门的那时候figure out怎么和我coordinate一起去campus一起回来，他便说了no，他也承认了他说的no的方式并不是用的很好的方式。然后咨询师问我我在这两个例子里的体验是怎么样的。我说第一个例子里，我其实自己一个人去沙滩也可以，自己安排hotel什么的也更容易，我是想要include老公所以才问的。而我问老公时，他给我的回答只有一个字no。我在听到的时候有那一分钟的愤怒，然后那个愤怒的感觉也迅速就熄灭了，我很快就接受了，因为我对老公的拒绝并不奇怪。第二个例子，我也是觉得很生气，然后我就之后自己一个人去了campus。我说我觉得I have really tried. 咨询师共情了我被拒绝的体验，然后又和老公有了几个来回。老公表达的也和之前我和他两个人私聊时表达的内容一致：老公觉得他有他想做的事情，而他想做的事情和我想做的并不一致。我想要去试一些新的东西，我想要deep and meaningful relationship，而他感兴趣的是work或者video games，然后他很内向，也喜欢待在家里。咨询师总结说有的人在relationship里是expand，有的人在relationship里是更contracted，这两者没有优劣；看起来我是想要去expand，而老公是更contract，这确实是一个incompatibility。
然后咨询师回到他和我们分别intake聊天里说的一些内容。比如老公是觉得他和我这样的关系是没有问题的，但是是我觉得不满意。还有说到最近一年我和老公之间的很多交流都是围绕着Z，老公也愿意为我提供support。咨询师便问我和老公之前是怎么决定开放关系的。咨询师要我来回答，老公可以补充。
我说我最近翻看了很多过去的日记，我发现我在2021年的一篇日记里写过一句话：“我和老公有超过半年没有have sex了，总觉得和老公之间缺了些什么。”2022年日记里有写过“感觉和老公像是室友一样”。2023年有desire想要和Z去说话。一开始我总觉得这样的desire是不对的。我也有想我为什么有这样的desire，以及想找到和老公之间缺少的东西——亲密，然后找老公去have sex。但是后来2023年和Z接触多了之后发现对他的感觉越来越强。我也想和老公有对话，那时候我主要说的是communication的问题和conflict处理的问题，老公一开始是比较defensive的，也说不知道他能不能改变，也不知道他能不能变成我想要的样子。我当时内心非常纠结不知道怎么办，后来找到了这个open relationship的idea和老公聊。老公很快就接受了，甚至是我还有些犹豫怀疑，而老公convince了我。老公觉得这非常make sense，而且后来他说我有另一个partner让他release了pressure。老公补充说，他确实是在看到nonmonogamy之后觉得非常click。因为在monogamy里面说和其他人接触到“朋友”，但是没有规定说朋友的boundary就一定要到哪个程度。他觉得限制和别人的接触是一个不make sense的事情。他说他在看了non-monogamy的idea之后觉得现在还需要有人去convince他说monogamy is the right way to go。咨询师点头，说老公这样想确实没有问题，但是确实会回到一个我之前表达过的问题，就是现在不知道我和老公之间connect的是什么了。
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不太记得这个session里面还说了些什么了。好像最后在说到我在关系里感觉被拒绝的时候，老公被咨询师说的话触动哭了，他说他觉得他keep disappointing me，他觉得他自己是一个disappointment。我感情好像很复杂，因为我也对Z说过I feel disappointed in you，好像我看到了我说的话可能对另一个人产生的影响。但是咨询师说，感觉的存在没有对错，个人对各自的感觉负责。
我想把这个session给记录下来因为今天早上醒来又觉得好难过。我最近承受的真的好多。昨晚和老公又对这个session有了一些讨论，对感受有了一些讨论（他对告诉他家人的一些顾虑，还有我们同在一个research field——我说我极大可能不会留在学术界所以应该不会太难处理），对之后可能的separation plan有了一些讨论，对我的绿卡情况有了一些讨论。我对老公说，我真的很感谢他愿意和我一起couple therapy。我觉得couple therapy对我来说像是一个仪式。我不知道这个therapy的结果会是怎么样的，但是我觉得有这样一个过程是对我们之间的关系的一个尊重。我说老公愿意来参加这个couple therapy，愿意show up，是对我们关系的care。老公说他确实care。我哭了很久。一方面是，我感慨我和老公的这段关系好像走到了尽头，而couple therapy是最后对这个关系的一个梳理、grief、say goodbye；一方面是，我看到很多incompatibility但是仍旧感恩老公这一路和我的所有经历，和他有show up的地方，我觉得我们都是在我们各自的能力范围内想去做好；一方面是，我也伤心，这是我想要的对待我在乎的关系的态度，但是Z却并不愿意show up，我爱他也同样在乎和他之间的关系，但是最后他给我的却只有silence，连一个对话都没有。
如果不是因为Z的出现，我可能一直会觉得和老公之间缺什么，但是我不会知道缺的到底是什么，而日子也可以就那样过下去。。。
This is too much....
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