立式划漿(SUP) 嚐試
上週日在高雄旗津中洲沙灘體驗了立式滑漿水中運動。這場活動是由公部門補助，民間協會承辦，一方面宣教水域安全防溺自救的環境與身心常識，一方面讓民眾免費體驗水上活動如獨木舟、SUP操作。
三月份已學過獨木舟划槳的基本操作並參與了高雄愛河回來約 10km 的溯溪行程，這回目標當然是挑戰 SUP。 SUP(Standup paddling) 比衝浪板大一點﹙查了一下後者的長度約 5~7 呎）。這項運動的起源自衝浪，利用更寛更長的浮板與輔助舀水的單邊槳，成為近年來老少都可試試水域玩憩活動。比起笨重的獨木舟，充完氣的 SUP 長約 10~11 呎寛 2~3呎，8 kg 左右的重量我一個人可以提著走一小段路。心中盤算如果體驗感受不錯，考慮改買收納移動較方便的 SUP 來取代獨木舟。
一開始信心滿滿，單人先以跪坐的姿勢順利地帶著 SUP “出海”，但要站起來就......抖。教練說想站立起來，要先靠著單漿直立頂在板面以支橕身體的核心慢慢向上移動站起來。嗯，自己幾次已經把槳直立在板上試著要站起來，但心裏還是會害怕掉進水中﹙尤其是水深超過身高），於是又掉頭把 SUP 划回近岸淺灘處。但其實這段近岸距離是浪潮與陸地的接觸帶，水浪起伏明顯更容易翻板，常常被最後一波上岸浪潮打的板身傾歪或轉頭又被沖回岸邊 Orz。一天在水中約兩個小時左右下來，自己大概被板子打了五六次，整個人完全翻板落海﹙水位不高），除了嗆入幾口鹹鹹的海水外，右手掌背與兩腿膝蓋都因被板或槳打到瘀青。最後因為跪著腿也會痛，只好提早收手上岸。
重量較大的雙人獨木舟，划起來平穩而悠閒。當天也稍試著在海域上划獨木舟，感覺還 OK﹙不能也不敢划太遠，頂多就大約離岸20~30M 的扇形水域），BUT SUP玩起來整個人超累一直被浪打回來，恐怕要先再陸地上加強核心力量的鍛鍊與平衡吧。﹙其實重點該是學會游泳不怕水）
活動當天剛好是立夏，雖然事先做了防暑防曬，但回家後還是癱了兩三天，累到不想再進行任何有氧運動或肌力訓練。玩了獨木舟又碰過 SUP，應該已經耗盡了我今年夏天的水域活動能量額度，至於游泳還是等到冬天人少一點再去學吧......