飛輪健身車
上週末在迪卡儂二手市集買入一台出廠 6年左右的鏈條傳動式 14kg 飛輪車(總重約50 kg)，含 lalamove 運費約共 3100元 。
十多年前單車熱潮(尤其是折疉車上市不久)，自己也一度熱衷於自行車活動，遙記當時的模式大概是假日中短程騎車出遊，偶而挑戰一下沿途路況的爬昇起伏。後來運動愛好轉為路跑，也把手上的單車處理掉，現在只剩下簡單的菜籃車代步或偶而共享單車 Youbike 騎乘。
話說如此，想買台放在家裏頭室內健身車的念頭從未消滅，尤其是近半年來搭配每週的慢跑，每天也會用 5~10分鐘做點無器材的核心肌力鍛鍊。一邊身體作鍛鍊一邊心理就開始蠢蠢欲動地想敗家昇級訓練強度器材裝備。在一眾居家健身運動器材當中，比之於跑步機、划船機、滑步機，飛輪似乎是在預算、空間上較合理的選擇。
第一天簡單騎了 5+ 5 分鐘，適應一下操作與器材高度角度調整。第二天只是練不間斷踩 15分鐘，未作任何強弱快慢間歇調配的訓練菜單。嗯，前三分鐘真的有度秒如分的漫漫痛苦感，身體開始”爆汗”(慢跑很少出現類似的流汗量)。五分鐘過後比較能適應踩踏強度，但也是要把秒秒分分給熬過去橕滿十五分鐘。根據 Garmin FR245 心率錶的測量，這期間最大的心率為 157 bpm，平均心率 146，消耗 90ml 汗水與 157 卡路里。數據看起來和慢跑差不多，但體感上飛輪更累，我猜可能是新鮮感吧。
以國民運動中心 1 小時50元計(好像很少開放飛輪，只有一般的健身車)，這台飛輪大約也要踩滿 3100分鐘才算”回本”....，如果每週至少踩 60 分鐘，一年後就可以完成費用沖銷了XDXD