Når frygten tager over : Veje til at overvinde den
At kunne stole på sin partner er grundstenen for et sundt og afbalanceret, sikkert forhold.
Så, hvad opstår når denne tillid faktisk bliver brudt af en bedragerisk ledsager? Lad os sige de har løjet vedrørende hvem de faktisk var sammen med eller hvor de faktisk var i går; eller endda meget værre, de har faktisk været deres elskede utro.
Det gælder at hvis tillid er ødelagt, er det ikke typisk repareret let – endnu er det ikke umuligt. Med ensartethed, hengivenhed, samt tillid kunne det blive rekonstrueret. Det vil kræve meget mere end bare ord – det vil kræve stabile justeringer i adfærd og tålmodighed. Hvis du faktisk har skadet din ledsagers tillid og er bestemt på at genskabe en troværdig forbindelse, kan den følgende tillidsskabende aktiviteter gøre lige det:
Find ud af mere vedrørende hjælp til nervøsitet . Få mere viden.
Vær åben for din partners syn på situationen. Tillad din partner frit at fortælle hvordan de er blevet skadet af din fornærmelse uden at afbryde for at beskytte dig selv eller endda bede om tilgivelse. Snarere, vis sympati samt forståelse, vis at det er risikofrit at rådføre sig med dig angående deres følelser.
Angst og mistillid
Spørg hvad de har brug for fra dig. Dette kan være øget ansvar i løbet af hverdagen, minimal forbrug af mobil eller sociale medier, e-mail, at undgå bestemte venner, mere tid sammen, yderligere verbal og/eller kropslig hengivenhed, forbedret sårbarhed vedrørende dine følelser eller ønsker, kvalificeret rådgivning, og så videre. Det kan måske faktisk være nyttefuldt for dig og din ledsager at skabe en tjekliste eller graf over tillidsskabende adfærd.
Glem ikke: at gendanne tillid er faktisk ikke umuligt. Kombination af disse tillidsfremmende vaner i dit forhold kan gøre det kraftigere som aldrig før. Når den fornærmede partner er åben for muligheden for at stole på hinanden endnu en gang og begge er klar på at kæmpe for det, kan det lykkes.