Hvordan man udvikler sig med sin vrede: At omdanne negative følelser til positiv adfærd
Parforhold i vanskeligheder.
Når man ikke har det godt i sit partnerskab, kan det også være slemt på alle andre områder i livet. Familien, jobbet, børnene, fritidsinteresserne og så videre, kan meget let påvirkes.
Spørgsmålet er først og fremmest, hvordan man tackler de uundgåelige kriser – ikke om de vil dukke op.
Et parforholds krise kan være igangsat af en række faktorer, og jeg kan her nævne nogle stykker: Dårlig kommunikation, rollefordelingen i familien, for få fælles interesser og ønsker, utroskab, samt ligegyldighed over for partnerskabet og fremtiden. Mange risikerer mismod i deres samliv, hvis man tager hinanden for givet.
Det at udtrykke sig klart er vigtig for et godt – eller bare rimeligt godt – parforhold. Hvis kommunikation er dårlig, eller den helt mangler, kan det skabe fravær af respekt for hinanden, mistillid, utryghed, misforståelser og andre ubehagelige følelser.
Kvinder og mænd bruger forskellige sprog, som kræver en oversættelse. Hvis man ikke er opmærksom på dette, kan man komme til uintentionelt at såre hinanden helt unødigt.
Begyndelsen på at forbedre kommunikationen er at erkende, at der er et problem. At blive bevidste om, at der er mistolkninger og misforståelser. Dette er nødvendigt for at ændre situationen og kreere et godt og solidt fundament at bygge en positiv og konstruktiv kommunikation på.
Find ud af yderligere vedrørende dead mans goals . Besøg siden.
Håndtering af kriserne
Et parforhold i krise behøver på ingen måde at være slutningen på parforholdet.
På samme måde som feber i kroppen ikke er selve sygdommen, men derimod et kendetegn ved at noget andet er galt, er en krise også et symptom, og grunden skal som regel findes et helt andet sted.
Hvis du har feber, er det jo heller ikke tilstrækkeligt, at du slår temperaturen ned med antibiotika. Dette vil være symptombehandling og sminke sygdommens reelle årsag med yderligere ødelæggelser og skade til følge.
Ligesom vil fx forbud, irettesættelser, ”fejen ind under gulvtæppet” eller åben krig også være at sminke symptomerne i stedet for at arbejde med årsagerne.
Hvis vi selv havde kunnet løse problemerne, havde vi nok gjort det for længe siden. Derfor kan det være en fordel at konsultere en psykolog eller parterapeut til vredes terapi. Disse mennesker er professionelle med en uddannelse bag sig, og de har en række værktøjer der kan hjælpe med at genskabe de gode relationer.
Det hele ligger i, hvordan man reagerer på krisen, så vær klar, når den rammer. Man må regne med, at det med stor sandsynlighed vil kræve store ressourcer og tålmodighed at komme op ad det hul, man selv har gravet sig ned i. Men selvfølgelig kan det lykkes. Det er blot et spørgsmål om at vide hvordan.