Et utroligt godt parforhold har brug for masser af energi for at få succes

Hjælp til kærligheden: Sker der ændre noget?

Føler I, at jeres liv sammen i jeres forhold er blevet en kampzone? Måske føler I afstand, småskændes konstant, eller lever side om side blot for børnenes skyld? Mange par føler sig fanget i mønstre, der føles som en gordisk knude, svære at løse alene. Som parterapeut og parcoach med over 20 års erfaring ser jeg lignende udfordringer uge efter uge i min klinik i København/Valby. Den gode nyhed er, at det er absolut muligt at genfinde glæden, trygheden og forståelsen for hinanden. Men det kræver en indsats, og I skal gøre noget andet, end I hidtil har gjort.

Find ud af yderligere om par terapi. Besøg siden.

Sådan arbejder jeg som parcoach og parterapeut

Den primære opgave med parterapi er ikke at løse jeres konkrete problemer på jeres vegne, men at give jer med de nødvendige redskaber, så I selv bliver i stand til det. I et trygt og støttende rum lærer I nye færdigheder, der skaber dybere forståelse og gensidig respekt, selv når I er i konflikt. Tænk på mig som en “guide” der underviser i jeres fælles vej, eller en “lods” på jeres skib, der kender terrænet med dets skær og muligheder. Jeg “tyder” ofte, hvad I siger til hinanden, fordi ord let kan skabe misforståelser, især når følelserne er i oprør.

Konkrete kommunikationsværktøjer

Kommunikation i parforholdet er som at lære et helt nyt sprog. Det handler ikke kun om ord, men også kropssprog, timing og jeres grundlæggende holdning til hinanden. Før I kan dykke ned i svære emner eller følelser, er det essentielt at lære og øve basale kommunikationsværktøjer. Et centralt værktøj er ASD. Her taler den ene ud fra sig selv, uden at bruge ordet “du” i bebrejdelser, og partneren lytter og kvitterer med “Jeg hører dig sige, at...”. Formålet er at forstå og anerkende den anden, uden at skulle nå til enighed. Andre metoder inkluderer “Slusetid” for bevidst at genfinde kontakten efter arbejdsdagen. Det handler om at udtrykke sig selvansvarligt og konkret om sine egne ønsker og følelser, uden krav eller bebrejdelser.

Hvad I kan opnå med parcoaching

Mange par, der kommer til parterapi, har allerede oplevet, at det føles rigtigt at give op. Men med ønske, læring af færdigheder og justering af holdninger kan forholdet genetableres. Min tilgang fokuserer på konkrete strategier og værktøjer, der giver mærkbare, positive resultater. Ifølge mine erfaringer har par med motivation og vilje opnået markante positive forandringer. Det handler om at investere energi, engagement og målrettet energi i at opbygge tryghed, intimitet og anerkendelse og dermed et godt og varigt fællesskab. Det er sjældent let at se, hvad der skal til alene, men med den rette guide er det absolut inden for rækkevidde.

Et sundt parforhold er noget der skabes. Det kræver indsats og opmærksomhed, som noget vigtigt. Men belønningen er et lettere og sjovere liv i et sundt forhold.