Et rigtigt sundt parforhold har brug for energi og indsats for at falde heldigt ud
Værktøjer til en særdeles effektiv kommunikation i dit forhold
Jeg vil gerne tilbyde dig nogle tips så du kommer ud af en samtale og føler dig værdsat, forstået og også tæt på den person, som du taler med.
Første trin er: Identificer dine tanker, dine følelser og dine ønsker. Ofte begynder vi kommunikation i parforhold samt er ikke sikre på præcis hvordan vi føler.
Hvis du bruger få øjeblikke uden for diskussionen på at tænke over hvad du virkelig føler og også hvad du vil. Du får oftere dine ønsker opfyldt sådan.
Find yderligere om angst i parforhold . Få mere info.
Det 2. trin ville helt sikkert være at sige “JEG” oftere. Det giver din partner en tydelig fornemmelse af hvad DU føler.
Det 3. trin til en effektivt kommunikation involverer at spørge om feedback. Vi deler ofte vores ideer, men vi inviterer ikke vores opmærksomme ægtefælle ind i samtalen. Spørg hvordan de har det vedrørende det – hvad de tænker og hvad de tænker du spørger om. Dette vil helt sikkert opmuntre dem til at åbne op samt engagere dig for at sikre, at dette rent faktisk er en dialog.
Det 4. trin: ikke-defensiv lytning. Vi er meget gode til at identificere defensiv lytning, men inkluderer ikke-defensiv lytning, at du forsøger at høre den anden parts besked, og ikke din egen.
Det femte trin er at reflektere, hvad du lyttede til. Dette trin tillader den person som startede diskussionen at vide hvad de tager med fra samtalen.
Du har en mulighed for at dele det, du lærte, hvad det er du forventer der skal ske efter samtalen, samt hvad du søger. Ved at gøre dette vil begge parter virkelig føle sig forstået og værdsat af hinanden.
Så der har du det: fem trin til en mere effektiv kommunikation.
På den måde vil du ikke opleve nogen mærkelig adfærd efter utroskab.
Tit og ofte begynder vi kommunikation i parforhold og er usikre på præcis hvordan vi føler. Vi skal invitere vores opmærksomme partner ind i diskussionen. Spørg hvordan de har det vedrørende det – hvad de tænker og hvad de tror du beder dem om.