Glad i jeres parforhold. Helt enkelt hvordan man holder parforholdet afbalanceret og sundt
Veje til parforholdet: Er forandringer?
Føler I, at jeres liv sammen i jeres parforhold er blevet en kampzone? Måske keder I jer, småskændes konstant, eller lever parallelle liv blot for børnenes skyld? Mange par sidder fast i mønstre, der føles som en uløselig situation, svære at løse alene. Som parterapeut og parcoach med over 20 års erfaring ser jeg de samme udfordringer konstant i min klinik i København/Valby. Den gode nyhed er, at det er absolut muligt at genfinde kontakten, trygheden og forståelsen for hinanden. Men det kræver en seriøs indsats, og I skal gøre noget helt andet, end I hidtil har gjort.For endnu mere information på terapi for par. Læs mere.
Min tilgang som parcoach og parterapeut
Den primære opgave med parterapi er ikke at løse jeres konkrete problemer på jeres vegne, men at give jer med de nødvendige redskaber, så I selv bliver i stand til det. I et trygt og struktureret rum lærer I nye måder at kommunikere på, der skaber forståelse og respekt, selv når I er uenige. Tænk på mig som en “guide” der underviser i Parforholdets Færdselsregler, eller en “lods” på jeres skib, der kender terrænet med dets skær og muligheder. Jeg “tyder” ofte, hvad I siger til hinanden, fordi ord let kan misforstås, især når følelserne er i spil.Konkrete redskaber til samtale
Evnen til at tale sammen i parforholdet er som at lære et helt nyt sprog. Det handler ikke kun om ord, men også kropssprog, hvornår I taler og jeres grundlæggende indstilling til hinanden. Før I kan dykke ned i svære emner eller følelser, er det nødvendigt at lære og øve basale samtaleredskaber. Et centralt værktøj er Den Anerkendende Selvansvarlige Dialog. Her taler den ene ud fra sig selv, uden at bruge ordet “du” i anklagende vendinger, og partneren lytter og kvitterer med “Jeg forstår du mener...”. Formålet er at forstå og anerkende den anden, ikke at blive enige. Andre metoder inkluderer “Bevar kontakten” for bevidst at genfinde kontakten efter arbejdsdagen. Det handler om at udtrykke sig selvansvarligt og konkret om sine egne ønsker og følelser, uden fordringer eller anklager.Opnåelige resultater med parcoaching
En del par, der kommer til parterapi, har allerede oplevet, at det kan føles håbløst. Men med ønske, nye evner og andre perspektiver kan forholdet genetableres. Min tilgang fokuserer på brugbare metoder og værktøjer, der giver mærkbare, positive resultater. Par der investerer tid og energi kan se store forbedringer. Det handler om at investere tid, seriøsitet og målrettet energi i at opbygge tryghed, tryghed og anerkendelse og dermed et godt og varigt parforhold. Det er sjældent enkelt at se, hvad der skal til alene, men med den rette guide er det absolut inden for rækkevidde.Et godt parforhold er ikke en selvfølge. Det kræver engagement og opmærksomhed, ligesom et job. Men belønningen er et lettere og mere givende liv i et sundt forhold.